Конечно же зимой в баню хочется больше, так как на улице холодно, случаются обострения хронических заболеваний, накапливается усталость, морозы ограничивают активность движения, уже не погуляешь как летом, пешком. И тут на помощь приходит баня! Интенсивный прогрев тела в парной дает потрясающий эффект расслабления мышц, улучшает микроциркуляцию крови и лимфы, выводит лишнюю жидкость из организма, повышенная температура учащает сердцебиение, увеличивается кардеонагрузка, которая заменяет недостаток физической нагрузки, ингаляции в парной эффективно воздействует на дыхательную систему, только представьте, пар с отваром эвкалипта-это не только приятный аромат, но и целебное воздействие от заложенности носа, боли в горле и т.п.. Пары мы делаем на разных душистых травах. Соберешь девочек на коллективный пар, сделаешь отвар из луговых трав и вся парная наполняется ароматом лета, закроешь глаза и пред тобой яркая картина летнего поля, пармастер обмахивает опахалом, как летний жаркий ветерок и мысли приходят замечательные, и отпускают заботы, и тело наполняется энергией. После парной полезны контрастные обливания, это улучшает работу иммунной системы. Зимой есть возможность выйти на улицу для обтираний снегом, многие любят, это закалка тела для противостояния болезням.
Так же в зимний период полезно пить травяные чаи, в бане вообще нужно много пить и перед баней и после, воду, травяной чай, морсы. Напитки нужно выбирать натуральные без газов и консервантов, алкоголь лучше совсем исключить в банный день.
Банные процедуры по прогреву тела и очищению особенно полезны и нужны зимой, например, парение вениками – это же целое искусство врачевания, тут и обмахивания, и припарки к суставам и мышцам, и обтирание, и проминание, и пробивка, в одной процедуре и массаж, и прогрев, и ингаляция, индивидуальный подход, необыкновенно приятные тактильные ощущения, а звук шуршания работающих веников умиротворяет, успокаивает и уносит в состояние медитации.
Помывка березовым веником - не просто очищающая процедура, лист березы мягкий и шероховатый, дает очень приятные ощущения при соприкосновении с кожей, очень бережно отшалушивает мертвые клетки эпидермиса, дубильные вещества, фитонциды и эфирные масла березы являются природным антисептиком, снимают зуд, раздражение, сухость кожи, вытягивает токсины, очищает поры, улучшает внешний вид кожи, что особенно важно в зимний период связанный с сухим воздухом в квартирах и многослойной одеждой.
Вени используются в бане разные и у каждого свое воздействие: дубовый веник - повышает тонус кожи, делает ее более плотно, упругой, укрепляет стенки сосудов, нормализует потоотделение, заживляет раны, ссадины и ожоги, березовый веник - лучше всех расслабляет мышцы, избавляет от ломоты в костях и суставах, успокаивает нервную систему, избавляет от проблем с дыханием и даже разглаживает морщины, липовый веник – имеет потогонный эффект, успокаивает, снимает депрессивные состояния и чувство тревоги, снимает головную боль, выводит мокроту из бронхов, пихтовый и эвкалиптовый веники – лучше других подходят для ингаляций и обтираний, эфирные масла пихты и эвкалипта успокаивают, повышают регенерацию тканей, очищают и снимают воспаление верхних дыхательных путей, эвкалипт помогает добиться максимального разогревающего эффекта и многое другое.
Важно знать, как правильно запарит веник, способов несколько, самый простой и быстрый замочить веник в прохладной воде на 5 мин, чтоб очистить его от пыли, затем в теплой, ближе к горячей воде подержать минут 20, замачивайте веник целиком с ручкой, затем хорошенько встряхнуть и можно парится. Пихтовый веник хорошо использовать холодным, дышать им в парной, обтираться, в жаре он отдает приятный сладко-хвойный аромат, можно представить летний лес после дождя.
В общем тонкостей банного процесса много, но нужно отметить, что банные процедуры имеют не только оздоровительный эффект, но и эстетическое воздействие на тело: выравнивают рельеф кожи, делают ее упругой и плотной, замедляют процесс старения, очищают поры, улучшают цвет кожи, делая ее цветущей и здоровой. Когда же если не зимой готовится к летнему сезону? При регулярном посещении бани, вы сохраните здоровье, молодость и цветущий вид на долгие годы.